2019-04-10から1日間の記事一覧

多関節種目っなに?筋トレには必要な知識を紹介!

こんにちは! 現役ラガーマンのたいぞーです! 今回は多関節種目について 紹介していきます! まず、多関節種目って何? と思う方がほとんどだと思います。 多関節種目はコンパウンド種目 とも言われております。 メリットとして、高重量が扱える ということ…

自重で筋肉って付くの?自重トレーニング紹介

こんにちは! 現役ラガーマンのたいぞーです! 今回は自重トレーニング について話していこうと思います。 まず、自重トレーニングで 筋肉がつくの? と思い方がほとんどだと思います。 ごつい人は重りを使った ウエイトトレーニングをしています。 しかし、…