背中って本当に筋トレ必要？時短メニューも紹介！

こんにちは！

現役ラガーマンのたいぞーです！

今回は背中について書いていきます！

背中って本当に筋トレしたほうがいいの？

と周りから聞かれることが多いです。

絶対にした方がいいです！

服を脱いでも勿論、脱がなくても

男らしさがすごく出ます！

これを読まないと

男らしさが出なくなるかも！

皆さんは背中を鍛えても

意味が無いと思っている方もいるでしょう。

背中を鍛えることはメリット

しかないくらいメリットだらけです。

ではどういうメリットがあるかと言うと、

モテに繋がることがいっぱいあります！

それは逆三角形の背中を作ること！

女性は鍛え上げられた逆三角形の身体

に弱いんです！

しかもこんな言葉もあります。

広い背中には「男の自信」

を表す場所です。

鍛えて損はひとつもありません！

ではどんなことをして鍛えればいいのか。

僕の一番のオススメは

チンニングです！

いわゆる懸垂です。

そしてもう1つの定番の背中の

筋トレと言えば、ベントオーバーローです！

この2つを高重量でこなせるようになると

でかくて広い背中になります！

時短メニューでは、

懸垂・ベントオーバーロー

のダブルスプリット法でやります。

2種目で1セットって考えて下さい。

これを共に、5回ずつ行って下さい。

これを3セットやります。

この後に、ワンハンドダンベルローを

左右10回ずつやります。

これを2セット

最後に、ラットプルダウンを

10回2セットやります。

合計7セットで終わりましたね

とても早い時短メニューになります。

これで皆さんも背中の筋トレ

マスターになりましたね！

早速、懸垂をやってみませんか？

善は急げです！

最後まで読んで頂きありがとうございました！