どうやったら筋トレのモチベーションって維持出来るの？

こんにちは！

現役ラガーマンのたいぞーです！

今回は筋トレのモチベーションの維持

はどうしたらいいのか書いていきます！

まず、こんなことは

思ったことないでしょうか？

「筋トレ行きたくない、、、」

初心者、上級者に関係なく

誰もがおもったことがあるでしょう。

「仕事で疲れてるから」、

「雨が降ってるから」、

「なんとなくダルイから」、理由は様々。

でも、理想的な身体を実現するために

ジムレに行かねばならない。

そんな時、どうするか？

尻を叩いて行くしかありませんよね。

「でも中々行く気になれないし・・・」

って方はご安心ください。

これを読めばやる気が出ます！

しかし、このままスルーしていくと

モチベーションの上げ方が分からず

悩み続けてしまうかも。

そこで！

今回紹介していく内容は、

筋トレのモチベーションが120%上がる方法です！

これを知っておけばモチベーションが

上がるに違いありません。

なぜモチベーションが上がらないのか。

まずそこを詳しく説明します。

それは精神的原因、肉体的・物理的原因

この2つが上げられます。

精神的原因では

1. 頑張ってるのに中々効果が現れない
2. 効果が出ているのに周りからは不評
3. 自分は効果が出てなく、周りは出ている

肉体的・物理的原因では

1. なんらかの事情があり中々ジムに行けない
2. ジムに行かない期間が長くなってしまった
3. 怪我をしたり、体調不良になった

などの理由があります。

じゃあどうやってモチベーション上げるの？

1つ目が動画を見ることです！

まずは外発的動機を作ることです。

筋トレYouTuberの動画を見ていたら

自然と筋トレやりたいなと思います。

この種目試したいなっていう理由も大事です。

2つ目が内発的動機を作ることです。

簡単に言えば、

ジムに行く口実を作ることです。

例えば、自分が目指している身体は

今日やらなければ出来ない

など、自発的にやる気を起こさせることです。

この2つではなく、

他に方法はあるの？

もちろんあります！

それは、pre-workout

を飲むことです！

pre-workoutはやる気を上げる

成分が含まれており、

飲むだけでモチベーションが上がります。

アルギニンやアラニン、カフェインなどが

やる気を上げる成分が使用されています。

いかがでしたか？

モチベーションによってやる気も変わります。

やる気がない時は上記の方法で

試してみましょう！

試すにはまずすることは、

pre-workoutを検索することです。

是非使ってみましょう！

最後まで読んで頂きありがとうございました！